Jika anda para netizen ingin kulit anda sehat, bersih, bening, mulus, bebas noda, flek, dll apalah itu. Maka anda wajib mengkonsumsi makanan-makanan ini karena mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit kalian. Dan usahakan mengkonsumsinya secara rutin agar mendapatkan hasil yang memuaskan dan maksimal.
1. Buah-Buahan
Bagi anda yang ingin kulitnya mulus. Anda wajib memakan buah. Karena kandungan nutrisinya sangat bagus untuk kulit. Misalnya saja jeruk, buah itu sangat baik untuk kulit karena mengandung vitamin c yang bagus untuk kesehatan kulit. Dan lebih baik lagi jika anda mengkonsumsi berbagai macam buah, itu akan menambah baik lagi.
+ Sekilas Kabar Kabur
buah-buah dengan kandungan vitamin c tertinggi (Tidak Berurut)
a. Jeruk
b. Pepaya
c. Jambu Biji
d. Apel
e. Kiwi
f. Klengkeng
g. Strawberry
2. Sayur-Sayuran
Ya benar sayur memang bagus untuk kulit karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk mencaga kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari, ataupun radikal bebas. contohnya seperti sayur bayam, kangkung, sawi, kol/kubis, daun pepaya, dll (lebih bagus lagi jika masih segar).
3. Kacang-Kacangan
Ternyata eh ternyata, kacang juga salah satu makanan yang justru dapat menyehatkan kulit kita. Dibalik MITOS bahwa kacang-kacang merupakan "penyebab" jerawat ternyata malah berdampak sebaliknya bagi tubuh. Anggapan yang salah itulah yang berbahaya, karena kacang tidak berpengaruh langsung pada kulit. Banyak jenis kacang-kacangan yang bisa anda konsumsi. mulai dari kacang mede/mete, kapol (kacang polong), kacang brazil, kedelai, kacang ijo, dll.
+ Sekilas Kabar Kabur
Kandungan dalam kacang tanah
- Vitamin & Protein : Zat Besi, Kalsium, Thiamin, V
itamin A, Vitamin K, Fosforus, Lesitin, Kolin, Vitamin E, Asam Pantotenat, Vitamin B6, dan Riboflavin.
- Kalori :
Dalam 100g kacang tanah memberikan kontribusi sebesar 567 kalori. Kacang tanah juga sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik, namun sangat
rendah kolesterol dan sodium, sehingga cocok dikonsumsi siapapun.(Dikutip dari berbagai sumber)
4. Ikan Laut
Ikan juga sangat bagus untuk kesehatan kulit, karena hampir semua mengandung omega 3 dan omega 6 yang bagus untuk menjaga kelembaban kulit tubuh kita. contohnya : udang, lobster, tuna, salmon, kakap, dll.
